Boszi72 futás

2013.02.05 Kedd, 18:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:30:54

Távolság

31.38 km Szint: 885 m

Tempó

06:43 p/km (8.93 km/h)

Pulzus

Átlag
146
Minimum
82
Maximum
0

Edzésleírás

FGY-HHH négyszer, de a szokásosnál alacsonyabb pulzussal (150-160).

VNY-től mentem a szintúton, a bekötőúton csak gyalogoltam, a Pega nem fogott szinte semmit a havon. A pulzushoz társuló tempó kényelmes volt, összességében a végére mégis rendesen elfáradtam, igaz, csak vizet iittam. A vádlim totál beállt, hiába, Mg és só se ment be, majd legközelebb.

Kétszer találkoztam vaddisznókkal a Z+ magasságában. Először figyelmeztető röffentés ébresztett fel a gondolataimból, de én balga nem néztem szét, honnan jön ahang. Kiderült hamarosan, hogy feléjük futottam, de szerencsére nem támadtak. Másodjára már hazafelé jöttem le a csúcsról, kb 30m-ről láttam a világító szempárokat, amik engem figyeltek. Szuper! Mivel a hegyre nem akartam felmenni, elkezdtem hangosan kiabálni változatos magasságon és hangerővel, így idővel bemenekültek a bokrok közé. Ennek ellenére amíg a szintútra nem értem hajtottam őket. Aztán le a bekötőúton szinte csak gyalogoltam, de nem is számítottam másra.

Az idővel mákom volt, nem esett, és bár befelhősödött, a város fényeit nem takarta el semmi, falevelek híjján csodás látványt nyújtott.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:43:18 5.92 07:19 8.20 130 82 147 138
00:16:52 2.41 07:00 8.57 180 0 161 157
00:12:26 2.39 05:12 11.53 5 0 158 139
00:16:43 2.41 06:56 8.65 185 0 0 159
00:12:33 2.38 05:16 11.38 0 0 160 145
00:17:26 2.42 07:12 8.33 185 0 163 158
00:12:58 2.4 05:24 11.11 0 0 158 141
00:17:42 2.4 07:23 8.14 185 0 161 157
01:00:56 8.65 07:03 8.52 15 0 157 140
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

gergő képe

gergő 4147 napja

ezt most látom, egy hétfői 30as, mi is lehetne más :) méghozzá kis adrenalin fröccsel :) jól nyomod, a kilit is pakolod és a tempód is nagyon fejlődik!

lapiszorny képe

lapiszorny 4148 napja

húúúúhúúúúúú bátorcsaj vagy .... és nagyon erős is .... szépt táv...szép tempó
(és köszönöm ..... :-))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!