zozo.m futás

2013.02.05 Kedd, 18:47:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:03:28

Távolság

10.61 km Szint: 120 m

Tempó

05:59 p/km (10.03 km/h)

Pulzus

Átlag
136
Minimum
0
Maximum
183

Edzésleírás

Alapozás 42. napja. (III. fázis) - Élményfutár edzés

Igazából csak azért mentem el, mert Bazsinak megígértem. Erre Ő nem jött. :( Nagyon fájt a pockom, szerintem rókát cipeltem benne. (munkatársam lefertőzött már 3 embert, én pedig mézes fokhagymával védekeztem).
 A laza kör nagyon lazára sikeredett. Próbáltam nagy levegőket venni, de nem igazán sikeredett. 

Gyurka kérdezte minden rendben, mondtam nem, de csináljuk. Jött a feladat 5 db felfutás az Árpád hídra. Az első még nem igazán volt jó, de  követező annál inkább, a 3. után meg már mondtam, hogy "lehet mazoista vagyok, de sokkal jobban élvezem ezt". Persze mert itt tudtam igazán nagy levegőket venni. Így megtaláltam ma sikert. :)

A felfutásokkal sikerüllt helyre billenem. 

Köszönöm Gyuri, a mai edzést! Mire jó a felfutás! :) 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:12:35 1.97 06:23 9.39 0 0 155 136
00:30:23 5 06:05 9.87 0 0 141 133
00:03:04 0.73 04:12 14.28 120 0 177 144
00:04:31 0.73 06:11 9.70 0 0 0 157
00:12:55 2.18 05:56 10.13 0 0 154 138
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

kiscsoki képe

kiscsoki 4148 napja

amit felgyúrsz magadra izmot azt le is futod :-)))))))

toncso képe

toncso 4149 napja

 

  Príma  egy  alapozás  ez  már  eddig  is....       Egészégedre !!!

galagyuri képe

galagyuri 4149 napja

Örülök, ha a végére jól érezted magad!

Felszerelések

Adidas Duramo 4 Mens