Fairy bringázás

2013.02.05 Kedd, 09:49:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:15:00

Távolság

31.18 km

Tempó

02:24 p/km (24.94 km/h)

Pulzus

Átlag
139
Minimum
116
Maximum
154

Edzésleírás

TD: 31.18; TT: 1:15:00; AS: 24.94; MS: 35.28; T: 2:2, 2:4; D: 5; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./Átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;81/126/114;1.75;17.4
2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;116/141/134;13.26;23.4
3.;30:00;Magas intenzitás;2:3;150;127/154/149;14.35;28.7
4.;5:00;Közepes intenzitás;2:2;135;130/152/135;1.82;21.8

Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 127 g gyümölcshús

Átlagteljesítmény (24.94 km/h): 185 W,
csúcsteljesítmény (28.7 km/h): 225 W.

A tegnapi hosszú futás után ma volt egy kis izomlázam, de jó erőben voltam.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:15:00 31.18 02:24 24.94 0 0 116 154 139
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!