Mike255 erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Megmozgatott súly
80.9 kgEdzésleírás
- 10 perc séta futópadon (1 km)
- 4x 20 felülés ferdepadon
Láb: Mindenből 4x 15
- Lábtoló gép (70 kg)
- Ülő vádli gép (75 kg)
- Combfesztítés (45k)
- Comhajlítás (55 kg)
- Álló vádli bordásfalnál (ebből 4x 25)
Egyéb
- Törzscsavarás twist gépen (55 kg) 4x 2x15 folyamatosan
A tegnapi véradás miatt inkább nem guggoltam, nem akartam kockáztatni, hogy esetleg megszédülök a súllyal a vállamon. Valamint még fáj a szúrás helye ha ki-be hajlítom a karom, ezért a tricepsz edzést is kihagytam.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 80.9 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
