Edzésleírás
400 bemelegítés,
Tekivel:
100 söprés, 100 sima,
100 kivárás, 150 sima,
100 egykaros, 150 sima,
100 oldalérintés, 150 sima,
Teki nelkül:
100 söprés, 100 vegyes,
100 kivárás, 50 vegyes,
100 egykaros, 100 vegyes,
100 oldalérintés, 50 vegyes,
150 levezetés (4x25 tüdő el).
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.2 | 27:16 | 2.20 | 0 | 0 | 0 |