Edzésleírás

 Na , ma igazi " Pozsonyi " időjárás volt ! ( aki volt tavaly , az tudja miről beszélek ) Bemelegítés után 9-kor indultam neki . Úgy volt , hogy az első 10 kilit egyedűl futom , aztán becsatlakoznak a Harsányi Zsuzsiék....még jó , hogy nagyon nem éltem bele magam ...

Az első körben próbáltam belőni a tempót és a szelet . Kicsit gyorsabbra is sikeredett , de egészen könnyen ment . A második körben kicsit elméláztam , picit belassúltam , ráadásúl a szél is egyre ersőbb lett , meg a havazás is . 10 km ( 39:12 ) -nél láttam , hogy egyelőre egyedűl kell ezt megoldanom . A harmadik 5 km fejben volt kicsit nehezebb , de az utolsóra megint nagy kedvel indultam neki . Végig tudtam tartani a tempót , egyedűl az utolsó 500 m kicsit emelkedős és nagyon szembeszeles rész esett rosszúl . A második 10 km 39:34 lett .

http://connect.garmin.com/activity/269018748

5 hozzászólás

Maros Ervin 4150 napja

Minden elismerésem! Ilyen időben, egyedül, ilyen tempó! Gratulálok! Szép heted lett!  Hajrá tovább!

Gida 4150 napja

Jól tolod!!! Grat az edzésedhez!

Boszi72 4150 napja

Amikor kinéztem az ablakon reggel hálát adtam az égnek, hogy nem kell kimennem futni, bezzeg a kemények 4 kört is lezúztak az armageddon alatt! Szép volt Nedus, respect!

korpaZASZ 4151 napja

Szépen sikerült a tempófutásod ezúttal is, a pozsonyi "nyárban":)

gratula!

gergő 4151 napja

komolyan nedus, nálad nincs felvétel? nem lehet beiratkozni hogyan tanuljunk meg futni gyorsan? én előre lepengetném a két félévet! grat, szép futás volt, ne gyere már hegyre :)