szaga77 11 km Futás 2013-02-02-n 14:20-kor

szaga77 futás

2013.02.02 Szombat, 14:20:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:58:47

Távolság

11 km

Tempó

05:21 p/km (11.23 km/h)

Pulzus

Átlag

158

Minimum

Maximum

185

Edzésleírás

a tegnapi merevség már a múlté volt.

1 km bemelegítés 10 km/órával, majd 500 méter 12-vel, 100 méter 11-el. Ez ment 9 km-en keresztül. Az utolsó kilométerben 300 méter 12-vel, 500 méter 11-el és 200 méter finish 15-ös tempóban. Ekkor szállt el a pulzusom, azelőtt nem ment 173 fölé.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:58:47	11	05:21	11.23	0	85	185	158

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

albke 4157 napja

Én is gratulálok!

pumpett 4158 napja

Nem is csodállom,hogy én győztem pulzusban,ilyen tempóval nekem már 190 felett lett volna.Nagyon szép tempóban futottál!!Egs és az időeredményed magáért beszél.

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.