Edzésleírás
400 bemelegítés,
6x50 lábtempó,
300 vállérintés,
6x50 teki,
300 teki,
6x50 sima,
300 sima,
6x50 tenyér, lábgumi,
300 tenyér, bója.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 2.9 | 31:02 | 1.93 | 0 | 0 | 0 |