Edzésleírás

A mai terv : 1 km erős / 1 km lendületes - ez 6 x .

Az első ezer kicsit nyögvenyelősen indúlt ( 3:51 ) .A lendületes sem esett még túl jól ( 4:10 ) . A második már jobban esett , éreztem , hogy kezdek kilazulni ( 3:46 ) és a visszaút már könnyen ment ( 4:02 ) A harmadikra már élveztem a mozgást , próbálltam beállítani az iramot ( 3:44 ) A könnyebb ezer ( 4:03 ) esett nehzebben , érdekes módon . A 4. ezer         ( 3:41 ) könnyen ment . Az ötödik is ( 3:41 ) ment még lazán , figyeltem , hogy ne fussam el . Az utolsóra ( 3:37 ) picit elengedtem és a vissza úton próbáltam tartani a 20 mp-es külömbséget ( 3:55 ) 

  Jó volt , pedig azt hittem nehzebben fog menni .

http://connect.garmin.com/activity/267626581

2 hozzászólás

Maros Ervin 4360 napja

A kedvenc edzésem! Lassan én is szeretnék már ilyet futni. Kemény vagy Nedus! Egyre jobb a forma!

korpaZASZ 4361 napja

Ez nagyon nagyon jól sikerült, gratula!