zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:27:30Távolság
16.05 kmTempó
05:27 p/km (11.01 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 38. nap
Ma korán hazaérkeztem, plusz Gyuri is havi pihenőjét tölti, így gyorsan kiugrottam a szigetre. Két normál tempójú kör volt a terv, az elsőről inkább ne beszéljünk az volt a bemelegedés, a másodikról annál inkább, mindig csak azt vettem észre hogy gyorsítani kell, mert alulról néztem a 160-at. :)
Utána jött egy kis tempó átmozgatás 10x100m. Jól esett, kicsit szó szerint is. Ez a mai edzés egy fokkal jobb volt mint a tegnapi, bár sokat segített, hogy a Mártonosok megint kint voltak. :)
Köszönöm! hálás vagyok, hogy egészséges ember lehetek.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:11 | 2.51 | 07:15 | 8.28 | 0 | 0 | 169 | 129 | |
| 00:26:06 | 5 | 05:13 | 11.49 | 0 | 0 | 168 | 160 | |
| 00:24:49 | 5 | 04:58 | 12.09 | 0 | 0 | 168 | 161 | |
| 00:03:30 | 1 | 03:30 | 17.14 | 0 | 0 | 181 | 159 | |
| 00:14:54 | 2.54 | 05:52 | 10.23 | 0 | 0 | 163 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
galagyuri 4164 napja
Egeszsegedre! Edzek en azert....csak keveset.
kiscsoki 4164 napja
berepülő pilóta lettél? Jó kis gyorsulás volt! Tetszik. :-)
retisonic 4164 napja
Jöhettél volna gyorsulni velünk is.:) Persze ez sem semmi edzés. Egs!
dilisuni 4164 napja
Zozó, azok a repülők nagyon gyorsak voltak, jó erőben vagy, szinte tátva maradt a szánk ahogy elrobogtál mellettünk. Hajrá, jó hogy visszatértél! Szegény Réka meg GalaGyuriékat kereste, de ezek szerint hiába, ha pihenőjét tölti :(
DoraZs 4164 napja
Hallottam, hogy meghúzódtál...(vagy valami), hiányoltalak is már a szigetről, de örülök, hogy semmi komoly! Azok a 100-ak eszméletlenek voltak! :-)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4164 napja
Fokról,fokra..... Egészégedre !!!