zozo.m futás

2013.01.29 Kedd, 17:45:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:27:30

Távolság

16.05 km

Tempó

05:27 p/km (11.01 km/h)

Pulzus

Átlag
153
Minimum
0
Maximum
181

Edzésleírás

Alapozás 38. nap

Ma korán hazaérkeztem, plusz Gyuri is havi pihenőjét tölti, így gyorsan kiugrottam a szigetre. Két normál tempójú kör volt a terv, az elsőről inkább ne beszéljünk az volt a bemelegedés, a másodikról annál inkább, mindig csak azt vettem észre hogy gyorsítani kell, mert alulról néztem a 160-at. :)

Utána jött egy kis tempó átmozgatás 10x100m. Jól esett, kicsit szó szerint is. Ez a mai edzés egy fokkal jobb volt mint a tegnapi, bár sokat segített, hogy a Mártonosok megint kint voltak. :)

Köszönöm! hálás vagyok, hogy egészséges ember lehetek.

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:18:11 2.51 07:15 8.28 0 0 169 129
00:26:06 5 05:13 11.49 0 0 168 160
00:24:49 5 04:58 12.09 0 0 168 161
00:03:30 1 03:30 17.14 0 0 181 159
00:14:54 2.54 05:52 10.23 0 0 163 155
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

toncso képe

toncso 4156 napja

  Fokról,fokra.....    Egészégedre  !!!

galagyuri képe

galagyuri 4156 napja

Egeszsegedre! Edzek en azert....csak keveset.

kiscsoki képe

kiscsoki 4156 napja

berepülő pilóta lettél? Jó kis gyorsulás volt! Tetszik. :-)

retisonic képe

retisonic 4156 napja

Jöhettél volna gyorsulni velünk is.:) Persze ez sem semmi edzés. Egs!

dilisuni képe

dilisuni 4156 napja

Zozó, azok a repülők nagyon gyorsak voltak, jó erőben vagy, szinte tátva maradt a szánk ahogy elrobogtál mellettünk. Hajrá, jó hogy visszatértél! Szegény Réka meg GalaGyuriékat kereste, de ezek szerint hiába, ha pihenőjét tölti :(

DoraZs képe

DoraZs 4156 napja

Hallottam, hogy meghúzódtál...(vagy valami), hiányoltalak is már a szigetről, de örülök, hogy semmi komoly! Azok a 100-ak eszméletlenek voltak! :-)

Felszerelések

Adidas Duramo 4 Mens