szaga77 6 km Futás 2013-01-28-n 17:50-kor

szaga77 futás

2013.01.28 Hétfő, 17:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:32:13

Távolság

6 km

Tempó

05:22 p/km (11.17 km/h)

Pulzus

Átlag

153

Minimum

Maximum

172

Edzésleírás

Első km bemelegítés 10 km/órával. 2. km kis gyorsítás 11 km/ó. 3-4 km: 200 méter 7%-os emelkedő, 200 méter sík, folyamatosan 11 km/ó.

3800-tól 500 m 11 km/óra, majd 1500 méter 12,5-ös tempóban, végül 200 méter 11-es lazulás.

A tempót kifejezetten élveztem :-)!

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:32:13	6	05:22	11.17	0	83	172	153

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

albke 4164 napja

Félelmetes vagy! Vér profi :)

pumpett 4164 napja

Egs!!Nagyon szép eredmény,hihetetlenek a tempóid!!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.