Edzésleírás

Elmenyfutaros hegyi edzes. Jo kis edzes volt. Epp tegnapra megfaztam, nem epp a legjobb paszban indultam. Az orrom meg jo csak a torkomban van nagy gomboc. Egyedul ki a Fo terre onnan harman a Kolosyra. Csak Dani vart ott. Rodri elindult, mi harman meg mentunk egy 2km-es kiterot, majd nekivagtunk. Dani kesobb indult, hatrahagyta a piajat, meg ugyis O a leggyorsabb igy tole volt fel perc elonyunk. Zoli tolta kemenyen, nem akartam hajtani de aztan mar leszakadni se. Az udvarhaznal ott vart a tobbi lany, mindtak az utolso 200m futhatatlanul jeges. Bolcsen meg se probaltam...irany le, majd rabeszeltem a fiukat meg egy sziget belso korre. A margit hid felol kezdtuk. Lassan kezdtem elvesziteni a tarsakat ahogy kiszalltak. Vegul 1.5 kort mentem. A hegy utan nagyon be voltak allva a combjaim, alig ment a 4:30 de mire egyedul maradtam mar 4:15 kore gyorsultam. Aztan haza es h meglegyen az 5p alatti atlag meg 1 kor a haztomb korul. Jo lenne ha ez a megfazas nem survulna el. Holnap meg van egy edzes.... 

http://connect.garmin.com/activity/266209421

4 hozzászólás

zozo.m 4360 napja

Jaja! Vigyázzon a Nagykövet Úr, mert valaki/valami megtámadta az ÉF-ket, ahogy olvasom. :) EGS!

toncso 4361 napja

 

  Vigyázz  Magadra,   Nagykövet  úr.     Egészségedre  !!!

Shrek 4361 napja

Hegyi edzés tempónak nagyon jó! Jobbulást!

running Laca 4361 napja

Jó kis edzés!!!