Mike255 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:33Távolság
4.2 kmTempó
21:05 p/km (2.85 km/h)Edzésleírás
- 200 m gyors - mell bemelegítés
- 800 m gyors technika (egykaros, csúsztatás, kivárás, oldalérintés, vállérintés, söprés)
- 3x 500 m gyors
- 1. 25 m lendületes / 25 m laza (8:55)
- 2. 5-ös levegő (9:34)
- 3. lendületes (Józsi lábvizén, 8:08)
- 1600 m (50 m mell - 100 m gyors - 50 m hát, minden 2. 200 m láb)
- 100 m levezetés
Nettó idő: 1:26:07
Pihi: 2:26
Egész jó volt. Legjobban a 3. 500 métert élveztem, amit Józsi mögött úsztam! Asszem bírtam volna még mögötte!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:51 | 0.2 | 19:15 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:15:22 | 0.8 | 19:13 | 3.12 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:55 | 0.5 | 17:50 | 3.36 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:34 | 0.5 | 19:08 | 3.14 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:08 | 0.5 | 16:16 | 3.69 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:38:16 | 1.5 | 25:31 | 2.35 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:01 | 0.1 | 20:10 | 2.98 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jocccc 4121 napja
akkor tiszaújban mostmár kötelező a 12 perc! :)