Edzésleírás

nem tartott sokáig a FÜV, így még gyógytornára is eljutottam...hátonfekve hajlításnál: 120°, bordásfalnál kapaszkodva-guggolva: 135° (egyelőre még nagy kínszenvedések árán)...az óra első részében nyújtottam (a sérült lábbal már sokkal könnyebben megy, mint a jobbikkal), utána erősítés gumiszalaggal + 1kg-os bokasúlyzóval - majd egy lábon egyensúlyozás stabilitás tréneren - és persze nem maradtak el a szadista elemek sem a végén...+ volt egy egyszerűnek látszó feladat, amit nem tudtam megcsinálni: ülő helyzetben nyújtott térddel lábat emelni sarokkal indítva (csak térdindítással sikerült)...hát most ezt addig kell gyakorolnom, míg nem sikerül

1 x 15p tekerés (otthon, gyógytorna előtt)

1 x 30p (10Hz) mágnesterápia

1 x 20p tekerés (otthon, gyógytorna után)