Edzésleírás
TD: 30.16; TT: 1:11:08; AS: 25.44; MS: 32.07; T: 2:2, 2:3; D: 4; TP: 135, 150
Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;106/130/118;2.12;21.0
2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;121/140/134;13.16;23.2
3.;32:00;Magas intenzitás;2:3;150;130162/152;14.62;27.3
Frissítés:
15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l
1:00:00 banán, 108 g gyümölcshús
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:11:08 | 30.16 | 02:22 | 25.44 | 0 | 0 | 121 | 162 | 141 |