Fairy bringázás

2013.01.23 Szerda, 12:28:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:11:08

Távolság

30.16 km

Tempó

02:22 p/km (25.44 km/h)

Pulzus

Átlag
141
Minimum
121
Maximum
162

Edzésleírás

TD: 30.16; TT: 1:11:08; AS: 25.44; MS: 32.07; T: 2:2, 2:3; D: 4; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;106/130/118;2.12;21.0
2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;121/140/134;13.16;23.2
3.;32:00;Magas intenzitás;2:3;150;130162/152;14.62;27.3

Frissítés:

15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l

1:00:00 banán, 108 g gyümölcshús

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:11:08 30.16 02:22 25.44 0 0 121 162 141
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!