Fairy 30.16 km Bringázás 2013-01-23-n 12:28-kor

Fairy bringázás

2013.01.23 Szerda, 12:28:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:08

Távolság

30.16 km

Tempó

02:22 p/km (25.44 km/h)

Pulzus

Átlag

141

Minimum

121

Maximum

162

Edzésleírás

TD: 30.16; TT: 1:11:08; AS: 25.44; MS: 32.07; T: 2:2, 2:3; D: 4; TP: 135, 150

Sorszám; Időtartam; Szakasz; Áttétel; Célpulzus; Min./max./átlagpulzus;(Megszakítás);Teljesített táv;Átlagsebesség
1.;6:00;Bemelegítés;1:1, 1:2, 1:3, 2:2;135;106/130/118;2.12;21.0
2.;34:00;Közepes intenzitás;2:2;135;121/140/134;13.16;23.2
3.;32:00;Magas intenzitás;2:3;150;130162/152;14.62;27.3

Frissítés:

15:00-önként Coca Cola Light, kb. 0.1l

1:00:00 banán, 108 g gyümölcshús

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Pedál fordulat	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:08	30.16	02:22	25.44	0	0	121	162	141

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.