Kolo futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:42:59Távolság
24 kmTempó
04:17 p/km (13.98 km/h)Edzésleírás
A mai napon hosszabb futást terveztem..
Nem akartam igazán sietni, kezdetben nem is mozogtam valami fényesen..ami a későbbiekben sem változott, max fokoztam a tempót, elsősorban a combjaim voltak fásultak..de fájdogált a bal lábszáramban a csonthártya...meg jobb lábam achillese is rakoncátlankodot.
A terep kimondottan nehéz volt...dimbes-dombos, párás, ködös, szeles, havazásos...:)
De a lényeg, hogy megcsináltam, bár mentálisan sem voltam valami toppon...ez van...
6km-nél: 26:18 4:23/km
12km (6km) 52:35 (26:17) 4:23/km (4:23/km)
18km (6km) 78:00 (25:25) 4:20/km (4:14/km)
24km (6km) 1ó42:59 (24:59) 4:17/km (4:10/km)
Nem volt végig élvezetes az edzés...de ilyennek is kell lenni...néha...
A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK.....:)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:26:18 | 6 | 04:23 | 13.69 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Kolo 4168 napja
Köszönöm...meghozta, annak ellenére, hogy nem élveztem kifejezetten....:)
Aztemindennit...:)