Edzésleírás
400 bem
800 gyors (300 sima + 250 csak kar + 250 erős láb)
4x50 fokozatos gyors
4x350 ellenállás (200 laza + 100 tempó + 50 max)
100 laza gyors
300 lev
közte kevés pihenő mert hideg volt a víz mödansziében
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 3.2 | 20:19 | 2.95 | 0 | 0 | 0 |