Edzésleírás
-gimnasztika
-bemelegítő kocogás 8perc
-2 futóiskola
-20perc lépcsőző futás , benne 4 lovacskázás
-20 perc lépcsőzős futás
-2 futóiskola keresztbe
-3 perc levezető
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 6 | 15:00 | 4.00 | 0 | 135 | 165 | 0 |