jrichard76 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:42:22Távolság
21.1 kmTempó
04:51 p/km (12.37 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Házi feladat, felébreszteni a bennem szunnyadó tempófutót. Hát 17km után visszaaludt :) szóval félmaraton a szigeten.
Jó volt, le van sózva az aszfalt, belül lehet tolni rendesen. Még a nap is kisütött, olvadt-száradt tovább a beton. Szóval olyan 4:50-es tempót terveztem, ez ment is az elején, majd 12-nél kis törés volt, a combom fáradt kissé. A keringés rendben van, mert 164-es átlagpulzussal toltam, nem ez a szűk keresztmetszet.
Nagyon sok futó, gyalogló volt bent Süni, Dóra, Mencser Zozó, Toncsi, Imó, jó volt sok ismerős arcot látva futni.
Örülök, hogy most mellényzsebből ilyen félmarcsi jött elő.
21.1km, 1:42:20, 164-es pulzus, 4:54 perc/km.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:42:22 | 21.1 | 04:51 | 12.37 | 0 | 0 | 170 | 164 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
dilisuni 4166 napja
Jól toltad, egészségedre! Folyt.köv ;)
DoraZs 4166 napja
Azért gondoltam, hogy csatlakozom hozzád, mert annyira lazának tűnt a tempó... :-D Grat! :-) Olyan vicces volt egyszer, amikor jöttem veled szembe, megláttalak, mondom áh, Ricsi, köszönök neki, erre megláttál és megfordultál. :-) Na mondom, ez király... aztán rájöttem, hogy ott futkosol ide-oda. :-D
zozo.m 4166 napja
ami külön jó hír, hogy nem tűntél fáradtnak, így kivülről. jó lesz ez a márciusi futás! EGS!
mjoci 4166 napja
Jól mentél.:))
szaboaron86 4166 napja
Az igen, ezt oda raktad rendesen, így január közepén. :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 4166 napja
:) az jó ha nem látszottam fáradtnak, ezek szerint titkolni már megtanultam. Igen, azért fordultam, hogy meg legyen az extra kili, ami kell a félmaratonhoz belül. Köszönöm a bíztatásokat itt is, és a pályán is.