@Gandi - köszi, az is be szokott játszani :-)

Igyál meg reggel egy kávét, és akkor nem kell fél órát számolnod a kakálásra :-) 

@Leo - köszi az infókat. Ebből amit magam józan paraszt eszével már tudtam, hogy szart sem használom a lábam, ehhez nem kellett bólya :) A 3-nál többes levegővételt pedig magamtól is szoktam próbálgatni, mondjuk csak 5-öst.

@ Szab - ebben a készülődésben már benne van egy fél órás kakálás is :)

@Snatch - igen, ezek ilyen misztikus dolgok amiket az ember magától nem csinálna. Megpróbálom röviden leírni mi mi és mire jó:
alkaros: úgy úszol, hogy a kezed kézfejig benne marad a vízben előrenyúláskor. Elvileg a magas könyöktartást és a test melletti párhuzamos előremozgatást igyekszik fejleszteni a gyakorlat.
bólya: búlyát teszel a lábad közé ennyi :-) elvileg kizárja a lábmozgást, hogy csak a kezd dolgozzon és a bólya segít valamennyire fenntartani a lábad, ami - főleg, ha lábgumi is van összekötve a két bokát - nem mozog. Sok amatőr ilyenkor jön rá, hogy a lábmozgása nulla értékű vagy csak hátráltatja az úszásban :)
hipoxia: a normál 3as levegőnél sokkal ritkább, 5-6-7-8-9-10 stb karcsapásonként vett levegő. tödőkapacitást növel. 
TEA: tenyérellenállás. erőt fejleszt és segít ráérezni, hogy mikor tartod a kézfejed merőlegesen a mozgásirányra, vagyis mikor lapátolsz jól.

Fél ötkor kell kelned hogy beérj?  Igaz tudom hogy te nehezebben készülsz :) Kemény vagy!

atya ég, 7-en....én harakirit követtem volna el, az tuti.

amúgy totál nem értem amiket írsz, ezek a szakszavak (alkaros, bólya, hipoxia, tea stb...) nekem kínaiul hangzanak. Látszik, hogy nem tanultam sosem úszni...:(