Boszi72 futás

2013.01.10 Csütörtök, 17:53:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:14:30

Távolság

25.93 km Szint: 1095 m

Tempó

07:30 p/km (8.00 km/h)

Pulzus

Átlag
150
Minimum
90
Maximum
165

Edzésleírás

Millers-el és Dórival. Feladat: VNY - Hűvi kétszer oda vissza tempóban (felfelé 160 fölött, lefelé 150 fölött).

Örültem a barátoknak, be voltam tojva a feladattól. Egyöntetű vélemény: szadi futás volt. Az elején rögtön hasaltam egyet a tempó elején, a hó porhó volt, csúszott mint a fene, a parkoló lejtőjén percekig araszoltam lefelé, nagyon meg kéne tanulni ezt a lejtmenetet már. Meg ott voltak a kövek, a megfagyott göröncsös sár a nyeregnél a hó alatt, igazi bokaforgató szakasz, de megúsztuk. Felfelé ment a pulzus, lefelé nem tudom, nem néztem az órámra, csak a lábam elé. Millers az első kör után kiszállt és Juciékkal futott, mi Dórival a második kört is megcsináltuk. Azért jó érzés volt szembenézni a fenevaddal. :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:32:20 4.6 07:02 8.54 130 0 155 145
00:33:22 4.53 07:22 8.15 150 0 165 154
00:36:15 4.65 07:48 7.70 325 0 165 158
00:34:02 4.4 07:44 7.76 165 0 163 152
00:36:45 4.49 08:11 7.33 315 0 165 158
00:21:46 3.26 06:41 8.99 10 0 156 144
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!