Edzésleírás
Millers-el és Dórival. Feladat: VNY - Hűvi kétszer oda vissza tempóban (felfelé 160 fölött, lefelé 150 fölött).
Örültem a barátoknak, be voltam tojva a feladattól. Egyöntetű vélemény: szadi futás volt. Az elején rögtön hasaltam egyet a tempó elején, a hó porhó volt, csúszott mint a fene, a parkoló lejtőjén percekig araszoltam lefelé, nagyon meg kéne tanulni ezt a lejtmenetet már. Meg ott voltak a kövek, a megfagyott göröncsös sár a nyeregnél a hó alatt, igazi bokaforgató szakasz, de megúsztuk. Felfelé ment a pulzus, lefelé nem tudom, nem néztem az órámra, csak a lábam elé. Millers az első kör után kiszállt és Juciékkal futott, mi Dórival a második kört is megcsináltuk. Azért jó érzés volt szembenézni a fenevaddal. :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:32:20 | 4.6 | 07:02 | 8.54 | 130 | 0 | 155 | 145 | |
00:33:22 | 4.53 | 07:22 | 8.15 | 150 | 0 | 165 | 154 | |
00:36:15 | 4.65 | 07:48 | 7.70 | 325 | 0 | 165 | 158 | |
00:34:02 | 4.4 | 07:44 | 7.76 | 165 | 0 | 163 | 152 | |
00:36:45 | 4.49 | 08:11 | 7.33 | 315 | 0 | 165 | 158 | |
00:21:46 | 3.26 | 06:41 | 8.99 | 10 | 0 | 156 | 144 |