Mike255 79 kg Erősport 2013-01-16-n 14:13-kor

Mike255 erősport

2013.01.16 Szerda, 14:13:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:47:00

Megmozgatott súly

79 kg

Edzésleírás

10 perc séta 6%-os emelkedőre 6 km/h-val futópadon

5 perc gimnasztika

3x 20 guggolás

4x 45 mp kitartásos hát + 10 fekvőtámasz - 45 mp pihi

8x 20 mp kitartásos has - 10 mp pihi

3x (2x15) egylábas csipőemelés

30 mp guggolásból felugrás

3x (2x15) egylábas guggolás

30 mp guggolásból felugrás

3x (2x15) egylábas guggolás

Jó volt. Rendesen megizzadtam. Kiváncsi vagyok holnap mennyire lesz izomlázam. Mondjuk majd a jóga ellazít! :)

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:47:00	79.0	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.