cerbona 17.8 km Futás 2013-01-16-n 13:00-kor

cerbona futás

2013.01.16 Szerda, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:17:18

Távolság

17.8 km

Tempó

04:21 p/km (13.82 km/h)

Pulzus

Átlag

158

Minimum

Maximum

190

Edzésleírás

Terepen, hóban,erdészeti uton, néhol taposott néhol szüz hóban. Teljesen sikon.

700m amig kiérek a 7.5km-es Laufroute-ra aztán azon elsö körben csak megismertem a pályát, mert akkor jártam arra elösször.

00:33:29 lett a 7.5 km, Avs: 147(72%) Max: 158(77%) tempo: 00:04:28

második kör kicsit nagyobb intenzitáson ment

00:30:46 lett, Avs: 169(83%) Max: 190 (93%)

aztán még egy kis kör az erdöben, majd haza

edzés: Avs: 158 Max 190

igy megfázva pont jól esett.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:17:18	17.8	04:21	13.82	0	0	190	158

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.