Edzésleírás
400 bemelegítés,
5x50 deszka,
400 teki,
6x50 csak kar,
400 sima,
100 levezetés.
Utána röviden nyújtás a melegvizesben, majd 40 perc hólapátolás az iroda előtt :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 0.03 | 06:33:20 | 0.03 | 0 | 0 | 0 |