Palesz 18.2 km Futás 2013-01-13-n 00:00-kor

Palesz futás

2013.01.13 Vasárnap, 00:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:55:00

Távolság

18.2 km Szint: 30 m

Tempó

06:19 p/km (9.50 km/h)

Pulzus

Átlag

148

Minimum

110

Maximum

161

Edzésleírás

3 kör a szigeten + az autótól be és vissza. Direkt lassan, 150 alatt tartva a pulzust - az első két körben 145 körül mozgott. Anita kivált a harmadikról, ott kicsit gyorsabban futottam, de 153-154-nél nem magasabban. Nem reggeliztem keveset, de a végére eléheztem, a lépcsőn alig bírtam felmenni:). Tanulság: másfél óra felett már valami kicsit muszáj enni + víz sem ártott volna. 15 km-ig minden rendben volt, ha nem éhezek el, ezzel a tempóval ment volna a félmaraton is.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.