Palesz futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:55:00Távolság
18.2 km Szint: 30 mTempó
06:19 p/km (9.50 km/h)Pulzus
Átlag
148
Minimum
110
Maximum
161
Edzésleírás
3 kör a szigeten + az autótól be és vissza. Direkt lassan, 150 alatt tartva a pulzust - az első két körben 145 körül mozgott. Anita kivált a harmadikról, ott kicsit gyorsabban futottam, de 153-154-nél nem magasabban. Nem reggeliztem keveset, de a végére eléheztem, a lépcsőn alig bírtam felmenni:). Tanulság: másfél óra felett már valami kicsit muszáj enni + víz sem ártott volna. 15 km-ig minden rendben volt, ha nem éhezek el, ezzel a tempóval ment volna a félmaraton is.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:55:00 | 18.2 | 06:19 | 9.50 | 30 | 110 | 161 | 148 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
