zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:50:38Távolság
30.14 kmTempó
05:40 p/km (10.60 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 28. nap
Az előírtak szerint ma csak félmarcsi lett volna, de ha múlt héten ment a 25 akkor most is mennie kell. 20-ig, mintha repült volna az idő. Utána jött a visszalassúsál. Ezért úgy gondoltam megtoldom még egy körrel. Többségében 15 kilit edzem, így eddig jól érzem magamat, utána jön a fáradság vagy az egom/elmém? :)
Ha jobb állóképességet szeretnék, magamnak akkor kellenek az ilyen hosszú futások nagyon.
Ezt a kis apróságot leszámítva, remek volt a szigeten futni, és minden körben látni a többieket. Nagyon sokan voltunk. Felsorolni is hoszú lennne. JAH és persze Süni megint lenyomott. :P
AZ EGÉSZSÉG AJÁNDÉKA TART ÉLETBEN MINKET!
Köszönöm, ez remek volt.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:15:02 | 2.27 | 06:37 | 9.06 | 0 | 0 | 0 | 131 | |
| 00:28:57 | 5 | 05:47 | 10.36 | 0 | 0 | 0 | 144 | |
| 00:27:01 | 5 | 05:24 | 11.10 | 0 | 0 | 0 | 149 | |
| 00:26:59 | 5 | 05:24 | 11.12 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:27:24 | 5 | 05:29 | 10.95 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:27:49 | 5 | 05:34 | 10.78 | 0 | 0 | 0 | 150 | |
| 00:17:26 | 2.87 | 06:04 | 9.88 | 0 | 0 | 0 | 143 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
5 hozzászólás
torolt_7792 4173 napja
ez nem semmi volt
grat és egs!
retisonic 4173 napja
Nem szarral focizol:) Egs! Bolhapiac volt amúgy, amivel semmi baj, sokkal inkább az illegális változatával, ami elfoglalja a futóutat.:)
napsugárraforgó 4173 napja
Remek bizony!
Gratulálok és egészségedre!
dilisuni 4173 napja
Süni nem nyomott le, mert nem ugyanazt nyomtuk :)
Jó volt minden körben találkozni, jól toltad. Tavasszal szinte repülni fogsz ;)
Egészségedre!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4173 napja
Igen ,jól írod :ez ma remek volt.... Egészségedre !!!