Hpeti0 67 kg Erősport 2013-01-09-n 19:30-kor

Hpeti0 erősport

2013.01.09 Szerda, 19:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:35:00

Megmozgatott súly

67 kg

Edzésleírás

-          3x20db guggolás

-          4x45mp kitartásos hát – 10 szabályos fekvőtámasz /45mp pihi/

-          8x20mp kitartásos has/10mp pihi.

-          3x(2x15db) egylábas csípőemelés

-          30mp helyből felugrás, guggoló helyzetből

-          3x(2x15db) egylábas guggolás

Spinning előtt kellett ezt az erősítést megcsinálnom. A végén a harmadik sorozat egylábas guggolásnál már készen voltak a combjaim.

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.