plezerm 2.7 km Úszás 2013-01-09-n 06:22-kor

plezerm Úszás

2013.01.09 Szerda, 06:22:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

2.7 km

Tempó

22:13 p/km (2.70 km/h)

Edzésleírás

400 bemelegítés

5x100 pille-hát 2 percre indulva (1:27-1:22)

5x100 hát-mell 2 percre indulva (1:37-1:33)

5x100 mell-gyors 2 percre indulva (1:30-1:21)

4x200 4 percre indulva (pille: 3:08, hát: 3:27, pille: 3:09, hát: 3:30)

Majd egy kis szauna.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:00:00	2.7	22:13	2.70	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

plezerm 4331 napja

Marcsi, a hát az a Huginak megy jól. :-)

Dorik, ez egy vegyes edzés és arra készít inkább fel, a szervezetnek más ha váltani kell az úszásnemek között menet köben. Természetessen figyelek a fordulókra is.

dorik 4331 napja

Hatekonyabbak ezek a felbontasok mint ha mondjuk 5*100 mellett usznal? Ilyenkor kulonosen figyelsz a fordulora pl?

smarcsu 4331 napja

na ma én is úsztam pille-hátat, majd bele is fulladtam. na nem a pillénél? gondoltam is sokat Rád közben :) egészségedre

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.