Deseda95 futás

2013.01.09 Szerda, 06:12:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:01:14

Távolság

12.07 km

Tempó

05:04 p/km (11.83 km/h)

Pulzus

Átlag
158
Minimum
0
Maximum
0

Edzésleírás

Több, mint fél óra bizonytalanság, két telefon után kiderült, hogy egyedül vágok neki a távnak. A friss hóból a járdán is maradt, de füves részeken, valamint a szántáson egybefüggő hóréteg alakult ki hajnalra. At erősern felhős égbolt ellenére rámköszönt a pirkadat, mikor kiértem a városból. Foltokban sokis volt, így vigyázzni kellett a lejtős szakaszokon. A Deseda méltóságteljesen viszonozta a hajnal fényeit, de az öbölben a vadkacsák már hancúroztak. Visszafelé először a Ny-i széllel találkoztam, majd 2-es után nita és Emil érkeztek vidáman. Az 1-esnél a korábban minden hajnalban kerékpározó hölgy most futva jött, viszonozta a Hello köszöntésemet (futva már Sportársnak tekintem). A mozgás jól esett, bár a térdem még emlékezet a tegnapi talajegyenetlenségre. Derűs napot Sporttársak! 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:01:14 12.07 05:04 11.83 0 0 0 158
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

Rita 34 képe

Rita 34 4362 napja

nita és Emil nem tudom merre járhattak mert én is találkoztam még velük 8 órakor! ;)

Ma különben nagyon sok futó kint volt mert a pályát lezárták..

Kellemes pihenést és egészségedre!

kopi60 képe

kopi60 4363 napja

jó pihit..vigyi a térdekre,szép tempó...

Csaba43 képe

Csaba43 4363 napja

Gratu Gyuri!Egészségedre spori!Az én málnakeverőim is érzik a tegnapi terepet.

steve71 képe

steve71 4363 napja

Egészségedre Gyuri!Ezexerint a hajnali futótárs lemondta a csatlakozást!:)

potika képe

potika 4363 napja

Egészségedre a ma reggeli kocorászás:-)

Jó is az amikor sok látnivalóval kényeztet a természet és olyankor az ember mindig sokkal jobban érzi magát! 

Jó pihit és szép napot.

üdv.

 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!