zozo.m futás

2013.01.08 Kedd, 18:18:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:32:36

Távolság

15.57 km

Tempó

05:57 p/km (10.09 km/h)

Pulzus

Átlag
149
Minimum
0
Maximum
172

Edzésleírás

Alapozás 25. nap

Megláttam, hogy havasak az utak, megijedtem, és éreztem, ma nem a tempón lesz a hangsúly. 

Igazából a tegnapi savasítás után nem tudom eldönteni, hogy a hó, vagy a tegnapi miatt sikeredett ilyenre. Végülis az látszott, hogy a második körben, ahogy javult a pálya, én is javultam/bemelegedtem. 

Hála égnek az Élményfutárok is megvártak, csak nem értették hova rohanok. Jó volt, bár Mariann mellettem pusztulgatott.  

... Mindegy egy a lényeg jó volt ott lenni! Köszönöm, hogy egészséges vagyok!

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:17:41 2.48 07:08 8.41 0 0 157 127
00:27:59 5 05:36 10.72 0 0 172 161
00:26:38 5 05:20 11.26 0 0 171 159
00:20:18 3.09 06:34 9.13 0 0 145 138
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

dilisuni képe

dilisuni 4175 napja

Nem rossz ez az edzés Zolibácsi!!! És nem is most kell gyorsítani. Egészségedre.
Remélem szombaton ismét találkozunk a belső úton :)

Julcs képe

Julcs 4176 napja

Szerintem csodaszép volt így hóesésben minden, ilyenkor nem is a sebesség a lényeg! :)

toncso képe

toncso 4176 napja

 

  Ilyen  körülmények  között,  ez  egy  JÓ   edzés.       Egészségdre !!!

retisonic képe

retisonic 4176 napja

Basszus, a második körben kerestelek, de ezek szerint korábban kezdtél ma. Egs!

galagyuri képe

galagyuri 4177 napja

Igen, ma egész tempósra vetted! Ilyen hóban ne várj komoly tempót!

Felszerelések

Reebok ...