Edzésleírás
Júlia Fürdő
400 m bemelegítés (50m mell, 50m gyors, 50m mell 50m hát) x2
600 m technika
1000 m teknőc
1000m gyors
200 m mell
3 x 100 m gyors 2 percre (1:36-1:37)
2 x 100 m tenyérlappal
100 m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:30:00 | 3.8 | 23:41 | 2.53 | 0 | 0 | 0 |
BZS1000 4367 napja
Ha legközelebb úszol csinálj légyszi egy kis felmérőt mester. 3x400 + 1x100 az első 400 tök laza, a második közepes, a 3. fullos két perc pihikkel közte aztán a full 400 után 30 mp pihi és egy extrém 100 méter.
Kíváncsi vagyok az eredményre de arra méginkább, hogy idővel milyen változást tapasztalunk.ű
Köszi előre is