julcsi 12.8 km Futás 2013-01-07-n 20:00-kor

julcsi futás

2013.01.07 Hétfő, 20:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

12.8 km

Tempó

05:33 p/km (10.82 km/h)

Edzésleírás

Pulzuskontrollos futás, a vége fele egy kis iramjátékkal.

Elfutottam az Infoparkba, ott 1 kört mentem, aztán vissza a Lágymányosi-híd pesti oldalára, és ott egy 4 villanyoszop pörgetős - 4 villanyoszlop laza mintázattal elfutottam a Petőfi-hídig és vissza. Végül haza megint lazán.

A pulzusom az első részen. a laza futásnál 140-145 közt volt. Aztán a pörgetésnél felment 170 környékére, aztán hazafele már 5:50 környéki tempót kellett mennem, hogy 150 környékére szorítsam vissza. (Ez normális?)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:12:00	12.8	05:38	10.67	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

Maráz Zsuzsanna 4195 napja

Grat. :)

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.