zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:22:43Távolság
25.14 kmTempó
05:41 p/km (10.57 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 23. nap - Hosszú futás
Ideális futóidő és az a meglátásom, nemcsak én gondolom így, sokan voltunk a belső úton. Kicsi, Viki, Palánta, a Sipoló tüdejő lány, Fidó, MJoci, Süni, Krisz, és persze az örök fiatal Toncsi. A többiek nevét nem tudom, öreg hiba. :P :D
Terv: 140-150 között. Bár az órámba: 145-155-öt írtam be.
A tempót nem éreztem ilyen jónak. Azt mondjuk sejtettem, hogy a 3ik lett a legjobb.
Toncsi kérdezte, mennyi a terv: 3-4 kör. Az első 3 kör elég jó volt, utána éreztem, hogy jobb lenne inkább hazamenni, ezért maradtam még egy szenvedős körre. Ennyit az igényeimnek.
Nagyon meg vagyok lepve, ez azért egész jó, főleg a tegnap esti után.
Az egészség ajándéka tart életben.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:02 | 2 | 06:31 | 9.21 | 0 | 0 | 0 | 123 | |
| 00:28:33 | 5 | 05:43 | 10.51 | 0 | 0 | 0 | 147 | |
| 00:27:42 | 5 | 05:32 | 10.83 | 0 | 0 | 0 | 146 | |
| 00:27:11 | 5 | 05:26 | 11.04 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:27:26 | 5 | 05:29 | 10.94 | 0 | 0 | 0 | 148 | |
| 00:18:49 | 3.14 | 06:00 | 10.01 | 0 | 0 | 0 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
dilisuni 4189 napja
Zozó, nagyon nagy gratula, minden körben egy biztos pont voltál... jól toltad. Jól láttam, hogy te is kompressziósban nyomod? öööö... na végre ;)
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
DoraZs 4189 napja
Te, azt ugye nem úgy kell olvasni, hogy Palánta,aki a sípoló tűdejű lány??? :-)