Edzésleírás
Fegyencedzés:
- Fekvőtámasz - 1. szint
- Bemelegítés - 2*10
- Edzés - 3*20
- Húzódzkodás - 1. szint
- Bemelegítés - 2*10
- Edzés - 3*10
- Térdfelhúzás - 1. szint
- Bemelegítés - 2*10
- Edzés - 1*15
- Gugolás - 1. szint
- Edzés - 2*10