Edzésleírás

2000m gyors bm.

800m gyors 3-5-3-7es L 50m-enként váltva

 

12x50m gyors 50"-re + 400m gyors, idők:

• 50m-ek: 37-38"-ek
• 5.22

200m laza

12x50m gyors 50"-re + 400m gyors, idők:

• 37"-ek
• 5.19

200m laza

12x50m gyors 50"-re + 400m gyors, idők:

• 36-37"-ek
• 5.25

200m laza

 

Innen a 25ösbe:

1500m gyors

200m lev.

 

Egyedül az 50esbe. Majd másfél óra múlva kijöttek szólni, hogy edző nélkül nem lehet. Mondom, hogy már vagy 3hete így úszunk. Nem baj, akkor se. Ez volt az utolsó sor előtt, mondom, hogy akkor még azt leúszom. Oké de lekapcsoljuk a villanyt, így a kamerán talán nem látnak az okosok. Mondom jó, amúgy is leszoktam a 8körül kapcsolni, csak most kicsit még kellett volna.

Első sor nagyon nem ment. A víz kicsit hidegebb, de szerintem emiatt mehetett volna, bár nem éreztem a "lebegő" érzést. Inkább a tegnap miatt lehetettem kicsit fáradtabb. Elsőre 39et úsztam, de utána is csak 38akat. Megunva, úsztam egy 36"-et hogy kicsit felpörögjek. A 400m nem volt max, jó lendületes.

Második sorra sokkal jobban belelendültem. 50ek is jobban pörögtek, és a 400m-en is éreztem, hogy tudok haladni, de nem akartam kiúszni magam.

Harmadik előtt volt a kis intermezzo, így nem is láttam jól az időket, fejben sem voltam ott, vártam,hogy a srácot visszaküldik,hogy MOST AZONNAL fejezzem be. Elejét el is úsztam, mert 35körül volt és utána is túlzottan pörögtem. Így a 400ra kicsit elfáradtam, de nem is tudtam koncentrálni. Egyáltalán nem úsztam ki magam, pedig biztos jobbat mentem volna mint az előbb. De nem érdekelt most ez annyira, mert nem lett volna nagy szám. Tegnap viszont tuti jókat úsztam volna, ha ez akkor van, akkor biztos bosszankodok.

 

Már tegnap kitaláltam,hogy erő-állóképességi edzést csinálok. Holnap és szombaton már mehet majd könnyebb és rövidebb pancsolás.

2 hozzászólás

Dex 4293 napja

Én teljes mértékig elfogadom, hogy nem lehet felügyelet nélkül úszni, hisz bármikor bármi történhet. És ha a közönségnek kb elég a 25ös, akkor nem fognak plusz embert felvenni úszómesternek az 50eshez. A vicc,hogy 3hét után szóltak,mikor már csak 2nap lett volna vissza, mert jövő héttől van edzés.

Nem tudom mennyivel jobb 10km-t leúszni háton egybe, mint ilyesmit :P :P :P

necromedve 4293 napja

Jó napja lehetett ott is valakinek, hogy kiparancsoltak... Bár edző/úszómester nélkül tényleg nem lehet mélyvízbe menni, ha jól tudom. Az edzés is ott van, bár szerintem ezeket az 50 méteres résztávokat nem fogom egyhamar lenyúlni, elég hamar belehülyülnék, főleg, ha csomószor csinálnám.