Cyco Úszás

2012.12.24 Hétfő, 07:40:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Távolság

3 km

Tempó

20:00 p/km (3.00 km/h)

Edzésleírás

Úszás "Newwhitelake"-en az új uszodában.

 

Kovada találtaki, és csábított el, hoyg ez az egyetlen úszoda ami ma nyitva van. Egy 4 pályás 25 m-es medence van Újfehértón, nem is úszott rajtunk kívül senki. 

1000m bemelegítés (a szokásos)

3 x (4 x 75 m + 300m )

Kovada 3 x (4 x 100 + 400m) at úszott, de mivela tudás belu különbség jelentős kettőnk között, így majd egyszerr efejeztük be a feladatokat először 1:30-ra, majd 1:25-re, és 1:20-ra (tenyérlappal)

levezetés

úszás után szauna, és dzsakuzi :-)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 3 20:00 3.00 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!