Edzésleírás
Msziget 4 belső kör+meg 1 kicsi a szigeten+1 haztomb kor+odavissza. Elmenyfutaros hosszu futas, ahova senki nem jott el aki elore jelezte, de nagyon sokan akik nem...Ma foleg a gyorslabu fiuk dominaltak. A terv 4 kor volt nekem. Az elejen nagyobb majd egyre kisebb csapat maradt, volt aki 2,3 körre jött. Peyer Zoli es G.Zoli maradt vegig. A 4. kör után még Zozóval kocogtam kicsit majd visszafordultam Lacáékhoz akik szintén kint rották a köröket. Mindenkinek BK-t kivántunk és hazajöttem. 2 nap pihenő után kifejezetten jól esett ez a mai, pláne h a tempo is 4:30-4:40 között volt túlnyomorészt. A vége felé volt pár gyorsabb km is. Az achilles birta, bar ereztem, de nem volt gond. Nagyon klassz edzes volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:56:15 | 25.33 | 04:35 | 13.07 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Egészségetekre Gyuri:-)
Egészségedre! Jó olvasni, hogy milyen klassz kis csapat alakult ki.
Kár, hogy nem veletek mentem. Majd legközelebb. Egs!
Hát ezt igazán jó volt olvasni, elejétől a végéig. Csinálni meg gondolom mégjobb volt..... Egészségedre !!!!
rodriguez 4383 napja
Jó sok jött a végén össze, gratulálok. Jó volt, hogy bíztattatok/köszöntetek amikor szembejöttetek - ösztönzőleg hatott rám, köszi!