Edzésleírás

3 perc erős séta bemelegítéssel kezdtem a második gépen, de egy kilométernél átmentem a harmadikra, amin két vizespalack is elfér, így fele távnál nem kell leszállni vízért. 10 kilométert 10.1-es tempóval mentem végig. A pulzusom magas volt, emiatt fizikailag elég nyomorultul éreztem magam úgy a 3. kilométertől végig, de azért se lassítottam. Elegem van abból, hogy hiába edzek, nem megy le a pulzusom, úgyhogy úgy gondoltam, ha úgysem megy lejjebb, akkor hadd szóljon. Így tavasz óta első alkalommal meg is lett az, hogy 1 órán belül futottam a 10 km-t (59 min 45 sec lett). :D :D :D

Viszont a pulzusom egyszer sem érte el a 170-et. Azon gondolkozom, hogy talán ez egy jel, hogy végre van valami haladás a jó irányba????

Utána volt félóra kondi is.