Edzésleírás

Az előző éjjel kissé kirúgtam a hámból. :D Intenzív szeszfogyasztást kell ezalatt érteni. Hajnalban kerültem ágyba, és nem is aludtam jól, így számítottam arra, hogy ez nem fog túl jól menni. Ahhoz képest nem is volt olyan rossz. Igaz, a pulzusom a legfelső még épp elviselhető zónában volt (163-167 bpm) gyakorlatilag a huszadik perctől végig, de tudtam tartani a 6 perces tempót. 14,5 kilométernél (89 percnél) rövid technikai szünetet tartottam, feltöltöttem a vizespalackot és ettem egy kis csokit. :D Ezalatt a pulzusom is megnyugodott, az utolsó 5,5 kilométer mégis elég szenvedősre sikeredett, az utolsó percekben stabilan 170-es pulzussal. :D Azt tapasztalom, hogy 165 bpm a tűréshatárom, ez alatt jól érzem magam, fölötte igencsak megszaporodnak a nyűgeim. Rejtély, hogy ennyi edzéstől miért nem csökken már végre a pulzusom valami ésszerű értékre. Mindegy.

Amikor végeztem, szokatlanul savas voltam és elcsigázott (a félóra kondi el is maradt), és el is határoztam, hogy legalább két hétig ezt a távot nem fogom megismételni. Az is azt mutatja, hogy az utóbbi időben eléggé elszoktam az ilyen hosszú távoktól, hogy pár órával az edzés után jelentkezett a szervezetemnek az a tiltakozása, ami már marha régen nem: a hasmenés... :D :D :D

Ezzel együttt egy elég tisztességes "téli" edzéshetet hoztam össze. :)