Edzésleírás
TD: 28.00; TT: 1:04:19; AS: 26.12; 36.68; T: 1:4; D: 3
Ma különösen sokan jöttek: hatszor szakítottam meg a tekerést. A bruttó idő 1:15:28 - tehát 11:09 volt a kieső idő.
A mai edzés menete:
Időtartam;Szakasz;Célpulzus
10:00; bemelegítés; 135 bpm
55:00; fartlek (1:00; 140 bpm + 1:00; 135 bpm)*
10:00 levezetés; 135 bpm
21 ciklus fért bele az időbe a megszakítások miatt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:04:19 | 28 | 02:18 | 26.12 | 0 | 0 | 87 | 145 | 131 |