Edzésleírás
Reggeli edzés, Hajós 25-ös. Krisz is lent volt, kb akkor végzett, amikor én kezdtem. Követtem Ákos edzéstervét:
- 400m bemelegítés
- 10×25m delfin láb uszonnyal felszínen (3 tempónként levegő)
- 10×25m delfin víz alatt
- 50m laza mell felszínen
- 6×25m mell víz alatt (erre azt az instrukciót kaptam h lazán, amíg kényelmes, aztán levegő.. csak mindig amikor kezdett volna kényelmetlen lenni, már láttam a T-t így a 6-ból 5-t végig sikerült tolni. :D
- 10×50m gyors, 5-ös levegő
- 50m levezetés
végén szauna.
Húúh, tökjól esett, egész lazának éreztem, nem volt durván meghalós, király volt! :) Bár azért érzem h elfáradtam.. majd Gáborral egyezkedek vmit h mit csináljak este.. görgő vagy futás?... :)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.65 | 36:22 | 1.65 | 0 | 0 | 0 |
krix 4215 napja
Hüüüüüümm! Hüüüüüümm! Hüüüüüümm!
Hüüüm, Hüüüm, Hüüüm, Hüüüm!!!