zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:33Távolság
10.63 kmTempó
06:16 p/km (9.58 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 7. nap (Futóiskola)
Futás az élményfutárokkal. Kicsit feszülten indultam el. Plusz keveset is aludtam az éjszaka. Az első kilin egész jól haladtam. Utána már éreztem, hogy kicsit magas a pulzus.
A szigeten egy lendületes futást kellett végrehajtani. Úgy 5 perc körülivel terveztem. Végül megkaptam az instrukciót. 165 körül vagyok az még jó. 165 fölé nem akartam menni, így próbáltam 161-162nál tartani. Sajnos a tempó nem jött össze. És annyira nem esett túl jól sem. Mondjuk tök utolsó is lettem. Ez érdekel a legkevésbé.
Ebből is látszik, hogy vannak különbségek napok között is. Tegnap az 5-ös jóval kisebb pulzus számmal is ment volna.
azért jó volt utána a futóiskola.
Köszönöm, hogy egészséges vagyok!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:00 | 2.69 | 06:41 | 8.97 | 0 | 0 | 146 | 130 | |
| 00:26:09 | 5 | 05:14 | 11.47 | 0 | 0 | 167 | 158 | |
| 00:06:55 | 0.5 | 13:50 | 4.34 | 0 | 0 | 157 | 111 | |
| 00:15:29 | 2.44 | 06:21 | 9.46 | 0 | 0 | 159 | 137 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 4212 napja
5 perces az neked nem hiszem, hogy lendületes, inkább lazának mondanám