mtraining futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:28:47Távolság
20.52 km Szint: 55 mTempó
04:20 p/km (13.87 km/h)Pulzus
Edzésleírás
5 km (20.56)(150), bemelegítés, + 10 km-ben (100 + 100) váltogatás (40.56)(165) + 5,52 (26.55)(145) levezetés.
Igyekeztem óvatosan kezdeni, ami nagyjából ment is, bár nagyon nem tudtam bemelegedni. Ennek ellenére a váltogatás első pár km-e viszonylag problémamentes volt, jóllehet azért olyan nagyon könnyen nem esett. Persze aztán hamar kiderült, hogy ez nagyjából a hátszél miatt volt. Amint szembeszélbe kerültem, egyből kezdtek előjönni a bajaim. Lassulni kezdtem, pedig a pulzusom nem is volt már magas és éreztem, hogy sokáig már nem megy a szekér. Erőlködni nem akartam, ezért 15 km-nél levezetésre váltottam, ami nagyon nem esett jól. Nem vagyok annyira elégedett a mai edzéssel.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:28:47 | 20.52 | 04:20 | 13.87 | 55 | 0 | 168 | 155 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lilla 4217 napja
x@r az idő. nem csak az a baj?