Edzésleírás

Felhúzás-evezés: 20.5 kg

Szűk guggolás-oldalra kitörés: 20.5 kg

Széles guggolás-szűk guggolás: 20.5 kg

Nyakból nyomás-fordított bicepsz-sima bicepsz-állig húzás: 10.5 kg

Széles fekvőtámasz hajlitott térddel (bakker, ez nagyon nehéz volt!)

Homlokból nyomás-szűk nyomás: 10.5 kg

Statikus hasizom-oldalsó hasizom-hiperextensio: 5 kg, 2,5 kg

Hasizom Sparrowbaggel: 8 kg

Jó volt. Mindent szépen, szabályosan végig tudtam csinálni. És akkor ok, vissza a nagyobb súlyokhoz. Alig várom a hétfő estét, h emelhessek. Úgy érzem, már nagyon jól bírom, nem fárasztanak eléggé ki a gyakorlatok - remélem, tényleg megerősödtem a 23-13-hoz. :-). De ha nem, akkor is kipróbálom újra! :-)