zozo.m futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:38:31Távolság
14.89 kmTempó
06:37 p/km (9.07 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Alapozás 3. nap
Terv ugyanaz mint tegnap. 140-150 között tartani magamat.
Reggelhez és a tegnap estéhez képest igencsak elolvadt a hó, így mondanom se kell, sokkal jobban éreztem a talajt. Továbbá a pulzusom is állandóan inkább lent volt, mint a 150 közelében. Persze nem gond.
A második körben azért figyeltem rá, hogy a pulzusom tényleg ne menjen 140 alá. Viszont nagyon egyenletesen tudtam ott menni, gyakoroltam a légzést is.
Jól esett nagyon a futás!
Köszönöm a lehetőséget!
ui: és köszönöm a jelenlétemnek, hogy élek, zöldön átfutva, úgy gondolta egy motoros, hogy a piros nem neki szól. Így le kellett állnom a zebrán.
Neki azért volt mákja, hogy nem 5 mpcel később indult, mert akkor oldalról elkapta volna az autót.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:16:58 | 2 | 08:29 | 7.07 | 0 | 0 | 142 | 123 | |
| 00:32:54 | 5 | 06:35 | 9.12 | 0 | 0 | 145 | 139 | |
| 00:30:04 | 5 | 06:01 | 9.98 | 0 | 0 | 149 | 143 | |
| 00:18:35 | 2.89 | 06:26 | 9.33 | 0 | 0 | 143 | 136 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
toncso 4220 napja
Vigyázz Magadra, továbbra is !!!