PecsiPeter futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
02:33:39Távolság
30 kmTempó
05:07 p/km (11.71 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Nem akartam külön edzeni, így Évike edzéstervét futottuk együtt.
30 km, benne 5 kilinként iramváltások.
5 killa 4:30 - 4:45 p/km (150 avg hr)
5 killa 5:20 p/km (132 avg hr)
Ezek váltakoztak végig.5 kilinél Tibivel pacsiztunk, én még 23-nál Kulabával is :).
A végére elfáradtam, mint az állat :), nekem ez egy jó erős edzésre kerekedett.Beálltam, mint a gerely :).Szombati erős nap - pipa!
Jól berántottuk mindjárt az első nap a decembert is :).
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 02:33:39 | 30 | 05:07 | 11.71 | 0 | 0 | 158 | 141 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
Kicsi 4171 napja
Nnnna, ez a hónap is jól kezdődik. :)
Ügyes voltál, szépen "vajaztad a kalácsot". :)
necromedve 4171 napja
Kulabával pacsizni... Fuuuuj. :P
mata 4171 napja
Kulabá ma Ancsinak is megjelent a Mikulás futáson. Ezek szerint többen vannak :)
laciii79 4171 napja
Jó kis iramozás volt ez! Nem tudom, hol a vége, de, hogy egyre gyorsabb és állóképesebb is vagy egyszerre, az mindenesetre jó jel! :-)
dizs007 4171 napja
Szuper a fejlődés, lassan olyan gyors leszel hogy kulabát is lehagyod :-)
Levicopter 4171 napja
Kemény !!! Majd 6 hónap múlva legyünk ilyen gyorsak !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :))))))))))))))))
Felszerelések
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ORBEA ORCA 4171 napja
Hát tényleg jól belekezdtél a hónapba,egészségedre!