Edzésleírás

200m vegyes csusza bm.

200m pille láb bm. (lehet oldal delfint kellett volna)

200m gyors kivárás bm

8x25m gyors kar bólyával max-os

• félpályánál megállós, onnan indulós
• utolsó előtt forduló,kiúszás gyak (falnál delfinezésből)

14x200m gyorS 3.15re

• többieknek gyors nem lehetett és 3.45re 10x/12x (ezért változtattam)
• idők: 2.45-2.50 nem hajtós

wc

600m+3x700m gyors TEA 10'-re

• csak hogy Dani ne egyedül ússza a 800akat
• első azért 600m, mert ott még visszaszoktam a vízhez-tenyérhez
• idők: 8.36 (1.26) 9.36 (1.22,5) 9.41x2 (1.23)

100m lev.

 

25m-ek pont nem estek jól kezdésre. Vízből indulás nem is 1xű.. gyors rövid kartempóval indítottam meg a mozgást, majd utána a végigtolásos. A 200m-eknél a Laci elmondta, aztán már indultunk, nem tudtam szólni, hogy ez így nekem túl sok pihenős lesz. Utána meg el is ment, csak a végére jött vissza. Hamar eldöntöttem, hogy jó lendületesen úszom és 3.15re indulok. Első pár db nem ment, vagy nem volt elég levegőm, vagy az előbbi karos úszás fárasztott le, nem tudom, de kellett 4-5 mire ráálltam a tempóra, addig majdnem a 2.50ből is kicsúsztam. Illetve már itt olyan sóhiány féle tünet volt. 15öt akartam úszni, de Laci megállított és mondta, hogy csatlakozzak a Danihoz, hogy ne egyedül ússzon. Pedig azt gondoltam h ezután csak vmi laza 1500öt pancsolok. Dani ugyebár 800akat úszott, így azt nem tudom mekkora segítség, hogy ott vagyok és lemaradok, de ha ér is vmit és ez kell, ahhoz hogy Rióban majd lehessen neki szurkolni, akkor maradok és tolom vele :D Elsőnél ráhnagolódás miatt csak lendületesen, de ott is beértem volna 10'-re. Utána már toltam a 700m-eket és nem is mentek rosszul. Persze ahhoz képest, hogy el voltam már fáradva és a tegnapi nap is kemény volt. Annyit lehet segítettem, hogy a végén így mindig nyulaztam és lehetett rám felúszni. Amúgy azt hittem,hogy csak 3x van, így nem esett jól, mikor a második után mondtam hogy már csak egy,de Dani mondta h kettő. Végére elfáradtam rendesen. Többször írtam már ezt a sóhiányt, főleg ugye nyáron bringán, de hogy úszásnál is kialakul az fura. Eddig is írtam,hogy olyasmi érzésem van,mint amit én sóhiánynak nevezek,csak nem akartam elhinni. De most pl Daninál is volt só, odakészítve a medencéhez. Utána megittuk ki ki a saját turmixát, meg én egy banánt és egy perecet is ettem :)

 

Utána kis nyújtás, de ezt nem írom be, mert csak pár perc zuhany után.