Edzésleírás
futógépen 2.0 incline, 20 perc 6p/km
+ 4 perc levezető
+ láberősítés köredzés - 3 kör, ismétlésszám: 20
- szűk guggolás súllyal
- széles guggolás súllyal
- rugózás
- oldalemelés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |