Edzésleírás

A terv az volt hogy bemelegítek majd egy max 800 és max 400 alatt kimérem a mostani max pulzusomat.

Sajnos a régebbi garmin pulzus övem van, ami elől nagy felületen műanyag/gumi ami nagy tempónál ha kicsit már meg is izzadtam akkor lecsúszik elmozdul és nem mér jól, ezért hiába nyírtam ki magam a két nagyon durván erős futáson 174 volt a max amit mért, amitől ülve is tudok nagyobbat produkálni .-)

Szóval 4km erősödő bemelegítés, nyújtás 5 repülő majd egy max 800m amit túl gyorsan kezdtem és szétestem a végére, de toltta, majd 2 perc  pihi és egy egész jól összerakott max 400m. Erős pörgetős futás volt, csak a max pulzus mérés nem sikerül egy gyors pörgős edzés igen.

Edződnöm kell még ehhez az időjáráshoz a páratartalom magassága a hideg érzeten eléggé nem segít, pláne nem a széllel karöltve. Ez van ezt kell használni.

 

2 hozzászólás

PecsiPeter 4321 napja

Jól kikormoltad a gépet! :

kiscsoki 4321 napja

na szóval voltál futni is :-) egs!