Edzésleírás
Két szigetkör, benne 3 kilinként 3x tempóváltás 4:30-ra. Nagyon jó futás volt ez is, jólesett a tempó. Mindkét lendületes 3km 13:08 volt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:17:31 | 16.6 | 04:40 | 12.85 | 0 | 0 | 174 | 149 |